دريمز إنسايدر
  • الصفحة الرئيسية
الثلاثاء, أغسطس 16, 2022
  • تفسير الأحلام
No Result
View All Result
  • تفسير الأحلام
No Result
View All Result
دريمز إنسايدر
No Result
View All Result

‫ما المسموح به لمرضى الكوليسترول فى الصيام؟

أبريل 7, 2022
شارك علي الواتسابشارك علي تويترشارك علي الفيسبوك

يعتبر الصيام مفيد جدا لمرضي الكوليسترول وخصوصا اذا تم اتباع نظام غذائي صحي والامتناع عن التدخين والمواظبه على تناول الادوية وممارسة الرياضة حوالي 30 إلى 45 دقيقه يوميا وابسطها المشي او الزومبا او ركوب الدراجه فسيكون رمضان فرصه عظيمة لتحسين حالتهم الصحية.

وهناك امور هامة يجب مراعاتها عند تخطيط الوجبات لمرضي الكوليسترول في رمضان.. نتعرف عليها فى التقرير التالى.

أحدثالمنشور

لتجنب المخاطر الصحية.. ما الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان؟

لتجنب المخاطر الصحية.. ما الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان؟

ستة أطعمة إفطار مدهشة يمكنها المساعدة في التخلص من دهون البطن

ستة أطعمة إفطار مدهشة يمكنها المساعدة في التخلص من دهون البطن

لتجنب التعب والإرهاق.. ستة نصائح ذهبية لسحور صحي

لتجنب التعب والإرهاق.. ستة نصائح ذهبية لسحور صحي

عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً

عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً

حاول تجنبها.. قائمة أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول في رمضان

حاول تجنبها.. قائمة أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول في رمضان

دراسة تظهر إمكانية علاج مرض السكري من النوع الثاني بدون أدوية

12 خطوة لـ”صيام آمن” لمرضى السكري.. تعرف عليها

1- الابتعاد عن مصادر الدهون المشبعه وأهمها البط والأوز والحمام واللحوم عالية الدهن والأكلات الدسمة والمسبكة والحلويات الشرقية.

2- التقليل قدر الإمكان عن تناول المخ والكبده والكلاوي والحلويات والمخاصي والجمبري والاستاكوزا وجميع القشريات والمحاريات بقدرالامكان.

3- الاهتمام بتنوع البروتين بين اللحوم البيضاء واهمها الاسماك والتي يجب تناولها يومين اسبوعيا وتكون مشويه او مطهيه في الفرنو ايضا الدجاج وصدور الرومي والبروتينات النباتية كالبقوليات وعيش الغراب .

4- يفضل تناول الألبان ومنتجاتها متوسطة الدسم.

5- مسموح تناول بيضه يوميا في السحور ولا ننسي مصادر الألياف والتي تكون هامه لتخفيض الكوليسترول واهمها الخضروات والحبوب الكاملة.

6- الفواكه يجب عدم الإكثار منها فيجب ان لا يزيد الاستهلاك اليومي عن ثمرتين إلى 3 ثمرات .

7- يجب التركيز على استخدام زيت الزيتون في اطباقنا اليومية .

8- تناول 7 حبات من المكسرات النيئة يوميا كالجوز واللوز والكاجو والبيكان او الفول السودانى.

Tags: الكوليسترولالدهونالصيامرمضان
Previous Post

علماء: الأفكار تصيب الناس بالمرض لكنها تشفي أيضًا

Next Post

تحذير.. خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يسبب الوفاة!

أحدثالمنشور

لتجنب المخاطر الصحية.. ما الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان؟
منوعات

لتجنب المخاطر الصحية.. ما الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان؟

ستة أطعمة إفطار مدهشة يمكنها المساعدة في التخلص من دهون البطن
منوعات

ستة أطعمة إفطار مدهشة يمكنها المساعدة في التخلص من دهون البطن

لتجنب التعب والإرهاق.. ستة نصائح ذهبية لسحور صحي
منوعات

لتجنب التعب والإرهاق.. ستة نصائح ذهبية لسحور صحي

عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً
منوعات

عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً

حاول تجنبها.. قائمة أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول في رمضان
منوعات

حاول تجنبها.. قائمة أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول في رمضان

دراسة تظهر إمكانية علاج مرض السكري من النوع الثاني بدون أدوية
منوعات

12 خطوة لـ”صيام آمن” لمرضى السكري.. تعرف عليها

سبب واحد “صادم” وراء دهون البطن
منوعات

سبب واحد “صادم” وراء دهون البطن

شرب الماء بكثرة في السحور.. كيف يؤثر على صحتك؟
منوعات

شرب الماء بكثرة في السحور.. كيف يؤثر على صحتك؟

10 نصائح طبية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للصائم في رمضان
منوعات

10 نصائح طبية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للصائم في رمضان

Load More
Next Post
تحذير.. خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يسبب الوفاة!

تحذير.. خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يسبب الوفاة!

حتى مع الأطفال.. شرب القهوة بانتظام يؤثر إيجابا على المصابين باضطراب “خلل الحركة”

حتى مع الأطفال.. شرب القهوة بانتظام يؤثر إيجابا على المصابين باضطراب "خلل الحركة"

الأقسام

  • منوعات
  • تفسير الأحلام
No Result
View All Result
  • تفسير الأحلام
Loading...