دريمز إنسايدر
  • الصفحة الرئيسية
الخميس, أغسطس 18, 2022
  • تفسير الأحلام
No Result
View All Result
  • تفسير الأحلام
No Result
View All Result
دريمز إنسايدر
No Result
View All Result

لتجنب التعب والإرهاق.. ستة نصائح ذهبية لسحور صحي

أبريل 12, 2022
شارك علي الواتسابشارك علي تويترشارك علي الفيسبوك

يهمل الكثيرون وجبة السحور، خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.

وعن أَنَسِ بْنِ مَالِكٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قَالَ قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ:” تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً”.

أحدثالمنشور

لتجنب المخاطر الصحية.. ما الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان؟

لتجنب المخاطر الصحية.. ما الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان؟

عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً

عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً

حاول تجنبها.. قائمة أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول في رمضان

حاول تجنبها.. قائمة أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول في رمضان

دراسة تظهر إمكانية علاج مرض السكري من النوع الثاني بدون أدوية

12 خطوة لـ”صيام آمن” لمرضى السكري.. تعرف عليها

‫ما المسموح به لمرضى الكوليسترول فى الصيام؟

‫ما المسموح به لمرضى الكوليسترول فى الصيام؟

شرب الماء بكثرة في السحور.. كيف يؤثر على صحتك؟

شرب الماء بكثرة في السحور.. كيف يؤثر على صحتك؟

ولذا يجب التعرف علي أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة للصائم خلال شهر رمضان الكريم.

وفي هذا السياق، قدم موقع “ويبميد” أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحور، ومنها:

1- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالبرتقال، والخس والخيار.

2- تناول البروتين يعد من الحيل الغذائية المهمة خلال وجبة السحور، ولذا يمكنك تناول البيض، أو الفول، أو الزبادي، فهذه الأطعمة تقلل من الشعور بالعطش، خلال ساعات الصيام.

3- يمكنك تناول المكرونة المسلوقة أو البطاطس المسلوقة علي وجبة السحور، فهي أطعمة للحفاظ على طاقة الجسم خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.

4- إن الإكثار من تناول الأطعمة ذات الملح العالي، مثل المخللات، تتسبب في الشعور بالعطش في الصيام خلال اليوم التالي، ولذا عليك التخلي عنها وتجنب تناولها، خاصة خلال وجبة السحور.

5- تجنب النوم مباشرا بعد تناولك لوجبة السحور، لأن هذا الأمر يتسبب في تعرضك للعديد من المشاكل الصحية، ومنها زيادة الوزن، واضطرابات المعدة، فحاول أن تتناول وجبة السحور في وقت مبكر وقبل النوم بوقت كاف.

6- قلل قدر المستطاع من تناول المشروبات الغنية بالكافيين لأنها تعرضك للتوتر، والتعب وتزيد من شعورك بالعطش أثناء الصيام في اليوم التالي.

Tags: السحوررمضانشهر رمضانعادادت صحية
Previous Post

ابتكار طبي جديد يقضي على السمنة

Next Post

كوريا الجنوبية: من الصعب الوصول إلى نظام مناعة قطيع يمكنه إنهاء كورونا

أحدثالمنشور

لتجنب المخاطر الصحية.. ما الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان؟
منوعات

لتجنب المخاطر الصحية.. ما الوقت المناسب لتناول الحلويات في رمضان؟

عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً
منوعات

عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبوها فوراً

حاول تجنبها.. قائمة أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول في رمضان
منوعات

حاول تجنبها.. قائمة أسوأ الأطعمة التي يؤدي تناولها إلى الخمول في رمضان

دراسة تظهر إمكانية علاج مرض السكري من النوع الثاني بدون أدوية
منوعات

12 خطوة لـ”صيام آمن” لمرضى السكري.. تعرف عليها

‫ما المسموح به لمرضى الكوليسترول فى الصيام؟
منوعات

‫ما المسموح به لمرضى الكوليسترول فى الصيام؟

شرب الماء بكثرة في السحور.. كيف يؤثر على صحتك؟
منوعات

شرب الماء بكثرة في السحور.. كيف يؤثر على صحتك؟

10 نصائح طبية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للصائم في رمضان
منوعات

10 نصائح طبية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للصائم في رمضان

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور؟!
منوعات

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفول في السحور؟!

كيفية التغلب على العطش في شهر رمضان المبارك
منوعات

كيفية التغلب على العطش في شهر رمضان المبارك

Load More
Next Post
كوريا الجنوبية: من الصعب الوصول إلى نظام مناعة قطيع يمكنه إنهاء كورونا

كوريا الجنوبية: من الصعب الوصول إلى نظام مناعة قطيع يمكنه إنهاء كورونا

ستة أطعمة إفطار مدهشة يمكنها المساعدة في التخلص من دهون البطن

ستة أطعمة إفطار مدهشة يمكنها المساعدة في التخلص من دهون البطن

الأقسام

  • منوعات
  • أخبار
  • تفسير الأحلام
  • سلطنة عمان
  • علوم
  • غير مصنف
No Result
View All Result
  • تفسير الأحلام
Loading...