دريمز إنسايدر
  • الصفحة الرئيسية
الأحد, أغسطس 14, 2022
  • تفسير الأحلام
No Result
View All Result
  • تفسير الأحلام
No Result
View All Result
دريمز إنسايدر
No Result
View All Result

هل قاعدة النوم 8 ساعات مثالية لصحة الجسم والعقل؟

مايو 2, 2022
شارك علي الواتسابشارك علي تويترشارك علي الفيسبوك

حصول البالغين على ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يومياً للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، وهذا ما يتردد دائما على مسامعنا أو مانعرفة.

وقال خبراء الصحة العامة أن عدم الحصول على عدد الساعات الكافي من النوم يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلية، ويرتبط بمخاطر الإصابة بالخرف.

أحدثالمنشور

يختلف بين الرجال والنساء.. ما هو الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟

تحذيرات مكونات ضارة في سائل الاستحمام وكيفية تجنبها

كورونا يقتل الرجال الصُلع بنسبة أكبر!.. تعرف على الأسباب

كورونا يقتل الرجال الصُلع بنسبة أكبر!.. تعرف على الأسباب

دراسة طبية: سبب لا يخطر على البال يؤدي لتراكم دهون حول بطنك؟

دراسة طبية: سبب لا يخطر على البال يؤدي لتراكم دهون حول بطنك؟

سحب جميع منتجات الإندومي من الأسواق المصرية بسبب “مخاطر صحية”

سحب جميع منتجات الإندومي من الأسواق المصرية بسبب “مخاطر صحية”

تحذير هام.. دراسة تكشف أسراراً خطيرة عن تناول الفياغرا

تحذير هام.. دراسة تكشف أسراراً خطيرة عن تناول الفياغرا

إلا أن دراسة حديثة، نُشرت في مجلة “Nature Aging”، توصلت إلى أن هناك أشخاصاً قد ينامون عدد ساعات أقل ويشعرون بالراحة، وبالتالي فإن قاعدة “8 ساعات ليست ثابتة”.

وبحسب الدراسة، قام علماء جامعة كامبريدج بتقييم عمليات مسح الدماغ لـ50 ألف شخص، تتراوح أعمارهم بين 38 و 73 عاماً، ووجدوا أن بعض المشاركين يشعرون بالراحة والحيوية رغم أنهم ينامون 7 ساعات فقط.

وخلص الخبراء إلى أن تنظيم وقت النوم والاستيقاظ مبكراً هما أفضل الطرق للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.

وأوضحوا أنه بمرور الوقت ومع تقدم البالغين في العمر، من الطبيعي أن تتغير أنماط نومهم، مضيفين،لكن رغم ذلك، يجب أن يحرص جميع البالغين على النوم على 7 ساعات “على الأقل” كل ليلة”.

Tags: النومصحة
Previous Post

تأكيد أول إصابة بشرية بإنفلونزا الطيور

Next Post

الصحة العالمية تحذر من عودة “الحصبة” بين الأطفال

أحدثالمنشور

منوعات

يختلف بين الرجال والنساء.. ما هو الوقت الأفضل لممارسة الرياضة؟

منوعات

تحذيرات مكونات ضارة في سائل الاستحمام وكيفية تجنبها

كورونا يقتل الرجال الصُلع بنسبة أكبر!.. تعرف على الأسباب
منوعات

كورونا يقتل الرجال الصُلع بنسبة أكبر!.. تعرف على الأسباب

دراسة طبية: سبب لا يخطر على البال يؤدي لتراكم دهون حول بطنك؟
منوعات

دراسة طبية: سبب لا يخطر على البال يؤدي لتراكم دهون حول بطنك؟

سحب جميع منتجات الإندومي من الأسواق المصرية بسبب “مخاطر صحية”
منوعات

سحب جميع منتجات الإندومي من الأسواق المصرية بسبب “مخاطر صحية”

تحذير هام.. دراسة تكشف أسراراً خطيرة عن تناول الفياغرا
منوعات

تحذير هام.. دراسة تكشف أسراراً خطيرة عن تناول الفياغرا

حتى مع الأطفال.. شرب القهوة بانتظام يؤثر إيجابا على المصابين باضطراب “خلل الحركة”
منوعات

حتى مع الأطفال.. شرب القهوة بانتظام يؤثر إيجابا على المصابين باضطراب “خلل الحركة”

هل تصبح حبوب منع الحمل للرجال متاحة قريباً في الأسواق؟
منوعات

هل تصبح حبوب منع الحمل للرجال متاحة قريباً في الأسواق؟

“المحليات الاصطناعية” تزيد من خطر الإصابة بالسرطان
منوعات

“المحليات الاصطناعية” تزيد من خطر الإصابة بالسرطان

Load More
Next Post
الصحة العالمية تحذر من عودة “الحصبة” بين الأطفال

الصحة العالمية تحذر من عودة "الحصبة" بين الأطفال

بعد أن سحبت كميات كبيرة من منتجات “كيندر”.. شركة “فيريرو” تطلق منصة شكاوى لضحايا “السالمونيلا”

بعد أن سحبت كميات كبيرة من منتجات "كيندر".. شركة "فيريرو" تطلق منصة شكاوى لضحايا "السالمونيلا"

الأقسام

  • منوعات
  • تفسير الأحلام
No Result
View All Result
  • تفسير الأحلام
Loading...