تعاني الأمهات الحديثات العهد بالأمومة من نوم الرضع، الذي في الغالب يكون غير منتظم، بالطبع لن تحصل الأم في الشهور الأولى على نوم مثالي، ولكن عبر بعض الطرق يمكن مساعدة الطفل على الاستغراق في النوم. إن كنتِ أمّاً حديثة، وتعانين من نوم طفلك الرضيع، هناك بعض الحيل التي يمكن أن تساعدك لتنويم طفلك..
1- إشباع الطفل
سواء كان طفلك يتغذّى على الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، عليكِ إعطاؤه رضعة مشبعة قبل النوم، فالجوع هو أول أسباب استيقاظ الرضيع ليلاً، يمكنك أيضاً تجهيز زجاجة حليب إضافية لإعطائها للطفل في حال استيقاظه ليلاً.
2- حمام دافئ
إعطاء الطفل حماماً دافئاً يساعد جسمه على الاسترخاء، ومن ثم يستغرق في النوم بسهولة.
3- التدليك
تدليك جسم الطفل يساعده أيضاً على الاسترخاء، ويمكن استخدام زيوت عطرية تناسب بشرة الطفل، وتساعده على الاسترخاء.
4- تهيئة المكان المحيط
تأكدي من أن المناخ المحيط بالطفل مناسب لنوم هادئ، عبر توفير غرفة هادئة ذات درجة حرارة معتدلة، مهد نظيف ومريح وآمن، إضاءة خافتة.
5- التقميط
في المواليد الجدد، قد يفيد القماط، وهو لف الطفل جيداً بواسطة غطاء خفيف، وهو ما يجعله يشعر بالاحتضان، كما لو كان في رحم أمه.
6- هز الطفل
ضعي الطفل في سرير هزاز، أو هزّه برفق بواسطة يديكِ، قد يساعد الطفل على الاستغراق في النوم.
7- الضوضاء المنتظمة
بعض الأصوات المنتظمة، مثل صوت المروحة، أو الغسالة، أو خرير المياه، قد يساعد الطفل على النوم.
8- الغناء أو القراءة
الغناء أو قراءة قصة بصوت خافت قد يساعد طفلك على النوم.
9- جولة سريعة
هناك بعض الأطفال ينامون في السيارة أو في عربة الأطفال، لذا في أوقات الأرق الشديد قد تضطرين للخروج في نزهة بالسيارة، أو التمشية بعربة طفلك من أجل أن ينام.
م نواعم
